玛丽妈妈

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版本:v1.0

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软件介绍

  玛丽妈妈APP是一款帮助大家减肥瘦身的健康管理软件,玛丽妈妈APP具备健康秤、移动商城、健康档案、活动参与、饮食方案、运动计划等功能。

基本简介

  玛丽妈妈APP由青岛玛丽妈妈健康管理有限公司开发,这是一位有温度,有态度,有结果的私人管家,生活,需要给自己一个合理的约束,步入夏季,臃肿的身材、超标的体重让人越来越困扰。

软件特色

  保持健康体重,要管住嘴、迈开腿以及常到店!

  在管住嘴和常到店的前提下,我们还要迈开腿。适当运动可以降低全因死亡风险,降低心血管疾病、2型糖尿病和结肠癌的发病风险,提高身体耐力。

  要养成身体活动的习惯,可利用平时上下班的时间,增加走路、 骑自行车、登楼梯的机会;增加户外活动,将生活、娱乐、工作与运动锻炼相结合,也不要放弃单位和朋友组织的活动。

  总之,避免肥胖,吃动平衡很重要,鼓励多动会吃,不提倡少动少吃,忌不动不吃。

  让我们一同管住嘴、迈开腿、常到店,助您健康有型好享瘦吧

软件亮点

  要做到管住嘴,食不过量,常到店,有七点值得注意:

  一、定时定量进餐,可以避免过度饥饿而引起的饱食中枢反应迟钝、进食过量。吃饭宜细嚼慢咽,避免进食过快,无意间过量进食。

  二、采用分餐制,不论在家或在外就餐,都提倡分餐制,根据个人的生理条件和身体活动量,进行配餐和定量分配。

  三、每顿少吃一两口,体重的增加或减少是日积月累、从量变到质变的过程,如果坚持每顿少吃一两口,对预防能量摄入过多而引起的超重和肥胖有重要作用。

  四、减少高能量食品和糖类的摄入,了解食品的能量值,少选择高脂肪、高糖的高能量食品。

  五、减少在外就餐,在外就餐会不自觉增加食物的摄入量,导致进食过量。

  六、我们需要一个紧箍咒,人需要自律和坚持,而这需要一个紧箍咒,彼此约束彼此督促。

  七、玛丽妈妈APP私人管家,这是一个可以“助您健康有型好享瘦”的私人服务APP

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